Se donner le droit au plaisir : retrouver ce qui nous fait vibrer

Dans le quotidien, il est facile de se laisser emporter par ce qu’il faut faire.

Le travail. Les responsabilités. La famille. Les tâches. Les rendez-vous. Les imprévus. Les obligations qui s’accumulent.

Et parfois, sans même s’en rendre compte, notre vie devient une longue succession de choses à accomplir.

On travaille, on s’occupe des autres, on règle ce qui doit l’être, on avance vers la prochaine tâche… jusqu’à ce qu’il ne reste presque plus de place pour ce qui nous fait simplement du bien.

Pourtant, le plaisir a aussi sa place dans une vie.

Pas seulement lorsque tout est réglé. Pas seulement lorsque nous avons « mérité » de nous reposer. Pas seulement pendant les vacances.

Le plaisir peut être une façon de revenir à soi.

Le plaisir, ce n’est pas seulement se divertir

Lorsque l’on parle de plaisir, on peut rapidement penser aux loisirs, aux sorties, aux vacances ou aux petits plaisirs du quotidien.

Mais le plaisir peut être beaucoup plus vaste.

Il peut se retrouver dans une activité qui nous passionne, dans une conversation qui nous stimule, dans la musique, dans la nature, dans la création, dans le mouvement, dans l’apprentissage de quelque chose de nouveau ou simplement dans un moment où nous nous sentons pleinement présents.

Il peut aussi être associé à la curiosité, à la découverte, à la spontanéité et à cette sensation d’être profondément vivant.

Le plaisir n’a donc pas nécessairement besoin d’être spectaculaire.

Parfois, il se trouve dans quelque chose de très simple.

Lire un livre qui nous captive. Jardiner. Cuisiner. Faire de la photographie. Jouer de la musique. Marcher. Peindre. Danser. Faire du sport. Bricoler. Passer du temps avec des personnes qui nous font rire. Découvrir un nouvel endroit. Apprendre quelque chose simplement parce que cela nous intéresse.

Ce qui compte, c’est ce que ces expériences éveillent en nous.

Quand la routine prend toute la place

Il arrive que la routine soit rassurante et nécessaire.

Elle nous donne des repères et permet de structurer notre quotidien.

Mais lorsque notre vie devient uniquement centrée sur les obligations, il peut être difficile de ressentir cette petite étincelle qui nous rappelle que nous sommes plus que nos responsabilités.

La routine « travail, maison, tâches, sommeil » peut finir par occuper tellement d’espace que nous oublions de nous demander :

Qu’est-ce qui me fait du bien?

Qu’est-ce qui m’intéresse encore?

Qu’est-ce qui me donne de l’énergie?

Qu’est-ce qui me fait perdre la notion du temps?

Ces questions peuvent sembler simples, mais elles ne le sont pas toujours.

Certaines personnes ont tellement été habituées à répondre aux besoins des autres qu’elles ont perdu le contact avec leurs propres envies.

Elles savent ce qu’il faut faire.

Elles savent ce que les autres attendent.

Mais lorsqu’on leur demande ce qu’elles aimeraient réellement faire pour elles-mêmes, la réponse n’est pas toujours évidente.

Le plaisir et la culpabilité

Pour certaines personnes, s’accorder du plaisir peut même faire naître un sentiment de culpabilité.

« Je devrais travailler. »

« J’ai encore tellement de choses à faire. »

« Ce n’est pas raisonnable de prendre du temps pour moi. »

« J’aurai du temps plus tard. »

Le problème, c’est que ce « plus tard » peut être constamment repoussé.

Nous pouvons attendre que la maison soit parfaitement en ordre, que le travail soit terminé, que les enfants aient moins besoin de nous, que les responsabilités diminuent…

Mais la vie continue.

Il y aura toujours quelque chose à faire.

Se donner le droit au plaisir ne signifie donc pas abandonner ses responsabilités. Il s’agit plutôt de reconnaître que notre vie ne peut pas être uniquement constituée de responsabilités.

Nous avons aussi besoin d’espaces où nous pouvons respirer, explorer, créer, rire, découvrir et simplement être.

Nos passions peuvent nous redonner de l’élan

Il y a une différence entre faire quelque chose pour passer le temps et faire quelque chose qui nous rejoint profondément.

Une passion peut éveiller quelque chose en nous.

Elle peut nous stimuler intellectuellement, émotionnellement ou physiquement. Elle peut nous donner envie d’apprendre, de progresser, de créer ou de partager.

Elle peut aussi nous permettre de retrouver une partie de nous-mêmes que nous avions mise de côté.

Certaines passions nous accompagnent depuis l’enfance.

D’autres apparaissent beaucoup plus tard.

Et parfois, une passion que nous avions autrefois peut revenir dans notre vie après plusieurs années.

Il n’est jamais nécessaire d’avoir une passion extraordinaire.

Ce qui compte, c’est ce qui nous donne envie de nous lever et de faire quelque chose simplement parce que cela nous intéresse ou nous fait du bien.

Le plaisir peut aussi nous aider à mieux nous connaître

Lorsque nous prenons le temps d’explorer ce qui nous plaît, nous découvrons parfois des aspects de nous-mêmes que nous avions oubliés.

Ce que nous aimons peut nous renseigner sur nos valeurs, notre personnalité, nos besoins et notre façon d’entrer en relation avec le monde.

Par exemple, une personne qui aime créer peut avoir besoin d’espace pour exprimer sa créativité.

Une autre peut se sentir profondément nourrie par les échanges avec les autres.

Une autre encore peut retrouver son équilibre dans la nature, le mouvement ou les activités qui demandent de la concentration.

Il n’existe pas une bonne façon de vivre le plaisir.

Ce qui nourrit une personne peut laisser une autre complètement indifférente.

L’important est de découvrir ce qui a du sens pour soi.

Se reconnecter à ce qui nous donne de l’énergie

Dans une vie où nous sommes souvent sollicités, nous pouvons facilement remarquer ce qui nous épuise sans porter autant attention à ce qui nous recharge.

Et si nous commencions aussi à observer ce qui nous donne de l’énergie?

Après quelle activité est-ce que je me sens plus vivant·e?

Avec quelles personnes est-ce que je me sens pleinement moi-même?

Qu’est-ce qui stimule ma curiosité?

Qu’est-ce qui me fait sourire spontanément?

Qu’est-ce qui me donne envie de recommencer?

Ces réponses peuvent devenir de petits indices sur ce qui nourrit notre vitalité.

Il ne s’agit pas de transformer notre quotidien du jour au lendemain.

Parfois, il suffit de recommencer à faire une petite place à ce qui nous ressemble.

Le plaisir n’enlève rien à nos responsabilités

Se donner le droit au plaisir peut parfois être perçu comme une forme d’égoïsme.

Pourtant, prendre soin de cette partie de nous qui a besoin de joie, de stimulation et de légèreté ne signifie pas que nous cessons de prendre soin des autres.

Nous sommes des êtres humains avec plusieurs dimensions.

Nous pouvons être responsables et spontanés.

Nous pouvons être présents pour les autres et avoir besoin de temps pour nous.

Nous pouvons prendre soin de notre famille tout en cultivant nos propres passions.

Nous pouvons être sérieux dans notre quotidien et avoir besoin de rire.

Ces dimensions ne sont pas contradictoires.

Elles peuvent coexister.

Et si le plaisir avait aussi sa place dans notre santé émotionnelle?

Le plaisir ne règle pas les difficultés de la vie.

Il ne fait pas disparaître les périodes douloureuses et ne remplace pas un accompagnement lorsque celui-ci est nécessaire.

Mais il peut faire partie de notre équilibre.

Il peut nous rappeler que notre identité ne se résume pas à ce qui nous préoccupe.

Même dans des périodes plus difficiles, il peut exister de petits espaces où quelque chose nous rejoint encore : une chanson, un paysage, un fou rire, une activité, une personne, un projet ou une passion.

Ces moments ne nient pas ce que nous vivons.

Ils nous rappellent simplement qu’il existe aussi autre chose.

Et si vous vous demandiez ce qui vous fait vibrer?

Peut-être que cela fait longtemps que vous ne vous êtes pas posé cette question.

Alors, sans obligation et sans chercher une réponse parfaite, vous pourriez simplement vous demander :

Qu’est-ce que j’aime vraiment?

Qu’est-ce qui me stimule?

Qu’est-ce qui me donne de l’énergie?

Qu’est-ce que j’aimerais retrouver ou découvrir?

À quel moment est-ce que je me sens pleinement vivant·e?

Il n’est pas nécessaire d’avoir une grande passion ou de changer complètement son quotidien.

Parfois, se reconnecter au plaisir commence simplement par reconnaître qu’il nous manque.

Et peut-être aussi par nous donner la permission de lui faire une petite place.

Parce que nous ne sommes pas ici uniquement pour accomplir, produire, répondre aux attentes et prendre soin de tout ce qui nous entoure.

Nous avons aussi le droit de vivre.

De découvrir.

De rire.

De créer.

D’aimer.

De nous émerveiller.

Et de faire une place à ce qui nous fait du bien. 🌿